过六一让我们像孩子一样来养生

        炎炎夏日里的六一儿童节是每个儿童的节日，更是每个成年人怀念的童年。我们想继续天真无忧的在学校念书，想找回儿时的小伙伴，当然，我们最期望的还是能够像小时候一样拥有有一个健康、强壮的身体。那么，就让我们一起趁着六一儿童节到来的时候，向孩子们学习学习那些古老而实用的养生方法吧。

        小时候的我们健康又活泼

        小的时候我们都像大力水手吃了菠菜一样健康有力量，但成年后许多人的身体都变成了亚健康的状态，抛开其他一些干扰因素，我们自身的一些不良生活方式才是导致身体变差的主要原因，那么当我们还年轻的时候究竟都用了什么神秘的养生方法来保持身体的健康呢？

 

        一：少吃冰与凉过

 

        夏天少吃一些冰的对身体好

 

        酷暑难耐，每到夏季，我们都会大量的食用冰凉的东西，冰棍、冰水、冰镇饮料，只要是凉的就都不放过。但是请仔细回想一下，在我们还小的时候，不管天气有多热，母亲总是严格控制着我们的嘴巴，“少喝凉水，别吃那么多冰棍......”这些都是母亲最温暖的叮咛。其实，夏季由于人体消耗过大，就需要保护人体阳气，如果过分贪凉，就会伤害了体内的阳气，因此少吃凉的东西正是夏季养生需要注意的。

 

        二：多吃去火蔬菜和水果

 

        夏季应多食用凉性的食物

        还记得小的时候，天气一转热，母亲就会开始在家里准备好各种各样的消暑食品，绿豆汤、凉拌菜、大西瓜一样都不可少。每每满头大汗回到家的时候喝上一碗清凉解渴的绿豆汤那真是什么暑热都忘了，而这也正是我们需要重新捡起来的养生旧法。夏季气温高，人体内火气旺盛，多食用一些凉性的蔬菜和水果有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火，同时还能起到排毒通便的作用。因此，多吃一些这类的食物是我们成年人在夏季的首选，当然，与之对应的就应该少吃一些辛辣、口味重的食物。

 

        三：注意保暖预防着凉

 

        夏季也应注意保暖

 

        都说酷暑难耐，苦夏难过。现在的我们好像越来越承受不住夏的热度，于是空调、电扇呼呼的吹，只穿短裤、背心却还嫌热。这样一来，反而让身体受到了邪气，极易引起疾病的发生，尤其是在潮湿多雨的南方夏天，湿气本身很重，如此一折腾就更易生病了。那么还记得小时候，我们是怎么做的吗？无论白天有多热，早晚较凉的时候，家长一定会给我们披上一件外衣保暖；晚上睡觉的时候一定会盖好肚子，不让身体受凉；夜里温度再高，也不会整夜开着电扇对着身体直吹。同理，也不会洗凉水澡。这就是简单的保健方法。