如何防止动脉粥样硬化复发

多余的脂类物质沉积在血管壁上，对血管造成损伤，形成一种象米粥样的斑块。会造成血管狭窄甚至阻塞，而引起相应器官的血液供应障碍而引起严重后果，就叫“动脉粥样硬化性”。

那患者怎么做才可以缓解病情、降低危险呢？下面为家中的老人学几招。

如http://dxb.120ask.com/何防止动脉粥样硬化复发

一、限制脂肪

平時的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，它們主要含飽和脂肪酸，不僅含有較高的熱量，攝入過多還會升高膽固醇，所以，日常應該嚴格限制。為了減少平時食物中的熱量成都癲癇病專科醫院，科學家建議常以烹調、蒸、煮、涼拌為食物做法，盡量不要煎，不吃油炸食品和奶油，做好低脂低鹽少油的生活。

二、限制热量

除了限http://dxb.120ask.com/制脂肪外，富含热量的碳水化合物我们也要适当去限制，也就是每成都治疗癫痫哪家医院好天所有的饮食我们都要控制，做到每餐7分饱，而且还要多吃含大量膳食纤维和维生素而热量低的粗粮、杂粮和新鲜水果蔬菜。

三、限制胆固醇的摄入

减少低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇成都哪家医院治疗癫http://dxb.120ask.com/痫病最好，是防治动脉粥样硬化的首要关键，如蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。虽然体内的胆固醇不全是因为食物，但是限制胆固醇的摄入也是降低高胆固醇血症的重要事项。

四、.选择合适的运动，保持体重

对于体重超重和肥胖易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂http://dxb.120ask.com/异常患者合并有脂肪肝，更应通体育锻炼达到消耗脂肪、减轻体重。可以选择低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如快速行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等。

五、戒烟限酒

吸烟能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还会破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对血脂异常患者和动脉粥样硬化患者的危害很大，必须戒烟。平常还要适量饮酒，不可多，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，但是每天不超过一百毫升为益。