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更年期腰酸背痛怎么回事6大病因要清楚

日期:2018-3-26(原创文章,禁止转载)

女性到了更年期后,由于身体机能的衰退,容易出现各种不适,而更年期出现腰酸背痛是常有的事,那么女性更年期腰酸背痛是什么原因引起的呢?

更年期女性腰酸背痛怎么回事

1、肾虚

中医认为,肝肾阴虚、肝郁气滞是女性更年期综合症的主要发病机制。由于年龄的逐渐增长,肾气渐衰,天癸枯竭,冲、任二脉虚衰,精血不足,结果导致阴阳失衡,而肾精不足专业治癫痫可引起肝失所养,疏泄失常,肝郁气滞,进而会有忧愁、易烦躁、多疑多虑、腰酸背痛、关节疼痛、头晕烘热、失眠多梦、记忆力减退等症状。

建议:常吃浙江癫痫病三甲医院些滋阴补肾的食物,如山药、黑米、莲子、银耳、芝麻、百合、干贝、海参、枸杞子等等;适量运动,可以练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行;每天早晚按摩腰部,搓热手掌心再在腰两侧上下按摩,至有热咸为止;每天睡前搓脚心,每次搓300下;尽量保持愉悦的心情,让心情舒畅。

2、缺钙

更年期女性由于卵巢功能的衰退,令雌激素分泌量减少,对钙质的吸收能力随之锐减,容易出现各种缺钙症状,腰酸背痛就是其中一种,此外,还可能会有脚跟疼、易骨折等问题,如果不及时处理,可能就会发展成骨质疏松症。

建议:在均衡饮食的前提下,适量多吃什么是癫痫病些豆类及豆制品,奶类,虾皮,芝麻等高钙食物;注意合理的锻炼身体,但要少做些爬楼梯、爬山等容易伤害膝关节的运动,多晒晒太阳,促进产生维生素D,增强对钙的吸收。

3、寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

建议:加强腰腹部的保暖,特别在冬季要避免受凉,棉被要经常拿去晒晒去去潮,保持室内通风,改善环境,不是长期待在阴暗潮湿的地方。

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