日期：2017-12-8（原创文章,禁止转载）
? ? ? 看到这个题目，你也许会不以为然，“喝水还不简单吗？每天都在做的事，渴了就喝，有什么会不会的问题？”。
水作为生命之源，其重要作用，不言而喻。如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
晨起一杯水你喝对了吗？
早起一杯水，是很多人笃信不移的健康生活习惯。但是该喝什么样的水，你想过吗？有的人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝。有的人习惯喝前一天凉置的水。还有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水。当然，喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等一类饮品的也大有人在。
你知道吗? 这些都是错误的饮水，对身体危害很大。停用一夜的水龙头及水管中的自来水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
喝盐水，也是错误的。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。而果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料。因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。所以大家要为了自己的健康，切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
什么样的水才健康？
水中毒的新闻，你或许听说过。饮用水中汞、氟或者是硫酸盐浓度过高,都可能引起中毒。比如经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。比如暖气里的软化水，含有防腐剂，如火碱、磷酸钠等，用这样的水来洗菜、洗澡、洗衣服，对人的皮肤和健康是有害的。
那么什么样的水才健康呢？一种就是我们常说的矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性。还有就是矿物质水，在纯净水中按照人体癫痫病吃什么药最好浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水。
再有一种就是富氢水。现代医学认为物质的腐化是酸化（氧化）的过程，呼吸氧气、吸烟饮酒及环境内污染源等都会使人体内产生大量过氧自由基，它会肆意破坏细胞组织，造沈阳治疗癫痫最好方法成基因疾病和机体衰老。活性氢对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症等由自由基引起的各类症状都有强大的防治作用。经常饮用富氢水，能够很好的促进新陈代谢，使每个细胞都能自动保持健康的状态，去除体锈，延缓衰老。
有人要问了，我们常喝的纯净水健康吗？纯净水去除了天然水中大部分丰富的矿物质，尽管人体必需营养素主要来源于食物，但水中的无机盐和微量元素仍不失为人体的来源之一，对人体是非常有益的。对于特殊人群来说，如婴幼儿、老人、某些病人等，他们的饮食如不均衡，也需要从饮水中得到一些矿物质，在这种情况下，纯净水不适宜作为他们的唯一饮用水。
养成正确的饮水习惯
了解额叶癫痫饮水的重要性，就要养成正确的饮水习惯。
第一，餐前补水很重要。吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义。
第二，要喝看不见的水。有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。所以从三餐食物中获得1500～2000毫升的石家庄癫痫病医院水分并不困难。
第三，记住利水食物。所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等。
最佳饮水时间
早上起床时——补充夜间消耗（500ml左右）
上午十点钟——晨午青黄不接（500m-600ml左右）
下午三点钟——膀胱活跃时间（500m-800ml左右）
睡前一小时——最佳补水时间（500m-600ml左右）
