日期：2015-12-2（原创文章,禁止转载）
夏季养生必吃四大样食补食物
2015-06-12 19:42:53 來源：天天养生
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夏季养生必吃四大样食补食物
第1样 苦瓜
苦瓜虽苦，但是它是一种對健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸具有降脂减肥的功效，还可以起到排毒的作用。
夏日必吃原因
苦瓜對心、肺、胃具有清凉降火的作用，因此，夏季食用苦瓜可清热、益气、止渴、解疲劳、清心、明目和增强食欲，还具有养血滋肝、润脾补肾之功效。
功效：防暑降脂。
第2样 姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”,老言古语，不可不信。不过为什么吃，如何吃，你可能不知道
夏日必吃原因
在夏天，根据中医“冬病夏治”的原理，夏天吃姜可以帮助排解体内较深层的淤滞和寒气。以体质虚寒、冬天容易手脚冰凉者最宜，热性体质者少吃。
功效：甜中带辣，具有活血化淤、驱散寒气的作用。
夏季养生必吃四大样食补食物
第3样 绿豆
绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。
夏日必吃原因
盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。
功效：消暑解毒、祛热利尿、益气补血、美容养颜。
第4样 薏米
薏米一般有2/3个黄豆那么大，乳白色，腹部会有一道凹槽，“腹沟”是浅褐色的。
夏日必吃原因
夏日湿气重，中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。而薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。
功效：现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。
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