日期：2015-12-5（原创文章,禁止转载）
4个最适合秋天减肥的运动2014-09-17 08:21 來源： 39减肥网 0 [ 字号：大 中 小 ]导语：秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面编辑推荐4个最适合秋天减肥的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起來吧。在运动过程中，每次的运动时間不能少于半小时，时間为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
导语：秋季是运动减肥的最佳时节，既不会太热也不会太冷。下面编辑推荐4个最适合秋天减肥的运动，秋高气爽的日子，赶紧动起來吧。
跑步
1、跑步
适应人群：几乎所有人群
效果指数：★★★★★
减肥功效：众多周知跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时間不能少于半小时，时間为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
编辑： 孙逊
