怕冷体质如何调理 冬季不做冻美人

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【导读】寒性体质，也就是這個人在生活中身体常常属于寒的状态，比如一個人经常性手凉、脚凉等，都属于寒性体质的特点，而也有人说這种情况是由于一個人体内的血液循环不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性体质的缘由，也希望可以改良這种情况。冬季來了，相信每天手脚冰冷让人发愁，您可以选择适合的改善方法进行调节，改良自己的体质。

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由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱.這時候就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为：气虚。气短心悸、疲倦乏力、动则气促、血虚(头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调)。脾虚(贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏)、肺虚(虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒)。

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怕冷体质多半是由于体质虚弱引起，且很难在短時间内改变。但是如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的缘由复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早饭、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热性能有特别的帮助。怕冷者可常常用它們來配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等

三餐定時定量有助于控制体温节律。早饭的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食品和饮料应尽量温热、易消化。

B族维生素对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆類和肉類食品。维生素E可以使血液循环顺畅，调剂体内激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸。安徽癫痫病医院哪好
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