月经期间饮食经期大姨妈

文章导读

女人每个月来月癫痫护理的注意事项经的时候都是非常时期，在这期间，女人会变得很情绪化也很脆弱，不只是在情绪方法波动大，在饮食方面也要有很好的调理，不然月经期不仔细的对待，会对以后的生育产生非常大的后果的。那么，女性月经期间饮食都应当注北京军海脑科医院脑科官网意哪些问题呢?下面就来给大家介绍一下，女性在月经期间的非常饮食。

女性在月经期间，常常会出现各种腹痛等不是症状，而且女性在月经期间，会流出大量的经血，如果在饮食方面没有很好的补充，那么将会引发血气不足，贫血等症状，而且如果在月经期间吃的食品过凉，都会对女性妇科方面造成一定的影响。

月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏成都医治癫痫病最好的医院苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补癫痫的最疗法食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食品以新鲜为主，不但味道鲜美，易于吸收

且营养破坏较少。

注意忌生冷食品，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不順暢，造成經血過少成年人癫痫病如何治疗，乃至痛經。即便在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品

另外还要忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食品的平淡和易于消化吸收

避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

最后还要避免缺铁，荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。铁不但参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植天津医治癫痫病的医院物铁，吸收率较成都医治癫痫哪家医院最好低。所以，月经期膳食中应注意荤成都医治癫痫病哪家医院最好素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

女性月经期间饮食很重要，由于这是每一个女人的非常时期，每个女人在月经期间都会有不同程度的腹痛现象。所以，女人在来月经的时候，是需要被很好的照顾的，不但在饮食方面给予改良，更要注意采取御寒防潮措施，如果月经期间没有做好这些注意事项，那么将会影响女人生育的。