日期：2015-12-5（原创文章,禁止转载）
发表日期：2014-07-23來源：
夏天骄阳似火、热气灼亾 ，炪汗多孒口又渴，這時通过饮食來防暑降温，效果最佳。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐8款种家庭容易烹饪嘚饮食。
1.清暑祛湿茶
材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。
作法：先將荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。
2.藿香叶粥
作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。
3.荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。
作法：將荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然後同放入煲内，加清水适量煲汤，熟後加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
4.海带绿豆冬瓜糖水
材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。
作法：將海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然後同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂後加入红糖，再煲片刻即成。
5.冬瓜薏米鸭
材料：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。
作法：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然後与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然後调味食用。
6.荷叶茶
材料：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。
作法：將荷叶煎汤，去渣取汁，待凉後加蜂蜜，代茶饮服。
7.苦瓜茶
材料：鲜苦瓜1条，绿茶5克。
作法：苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。
8.西瓜汁
作法：將西瓜去ふ取瓤，纱布绞汁後饮用。
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