中老年人多吃糙米有助于心血管健康

中老年

现代的经济条件好了，许多中老年人日常饮食过于精致，蔬菜和水果的纤维素的摄取量有限，为了心血管健康，“全谷食物”已经成为一种必然的新趋势。

全谷类食物有哪些？

全谷粮食物其实就是粗粮食物的精细之分，要求食物中含有最基本的维生素，而且不会过于精细，让人充分的吸收其中营养。我们日常生活的全谷类食物包括以下这些食物：