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小暑天气孕妈妈日常饮食吃什么好

日期:2018-9-10(原创文章,禁止转载)

小暑是夏季的一个节气,随着小暑的到来,也就迎来了最热的时候。孕妇原本就是容易出汗的人群,要如何面对小暑的到来呢?小暑天气,准妈信阳市专业的癫痫病医院妈日常吃什么好呢?

什么是小暑

小暑是相对大暑而言,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。每年7月7日前后,太阳到达黄经105°时,小杭州治疗癫痫病最好的医院暑节气开始。俗话说:“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天,即所谓“夏至三庚数头伏”。

为了母体健康和胎儿发育,在小暑天气,孕妇吃什么好呢?

小暑气候孕妇日常吃什么好?

小暑气候,孕妇吃什么好

孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常延边朝鲜族自治州哪治癫痫病吃鸡石家庄市儿童医院能治好羊癫疯吗肉丝、猪得了癫痫病到底应该怎么治疗肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。

同时,可以吃以下有不同作用的食物哦。

炒鳝片:黄鳝性温味甘,补肝脾、除风湿、强筋骨。

蜜汁藕:安神助睡,可治血虚失眠。

绿豆芽:清热解毒。

炒豆皮:补成都癫痫医院哪家好虚止汗。

西瓜番茄汁:清热生津止渴。

小暑到,准妈妈要学会科学避暑哦。

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